心理學對人生的實用價值

心理學雖然是一門社會科學，但學習的過程中反而像是一場自我探索的旅程。其實心理學早就充斥在我們的日常生活中，舉凡路上常見的廣告、主管對員工的溝通方式、星座占卜的結果等等，都多少應用了心理學的概念。只是，我認為真正要讓心理學對自己的人生產生影響，我們得去「主動分辨」哪一種心理學的論述對自己會有好的或壞的影響，也就是我們得有意識的採取行動並反思，正如同旅行前看了許多介紹，想去的地方很多，但惟有背起行囊出發的那一刻，你的旅程才正式展開。

如何應用到實際生活、自我成長之中

我喜歡敘事治療裡看待人的眼光，因為敘事治療它看重的是個人的在地性和獨特性，如果真的要說有什麼實用性的話，我會說它影響了一個人閱讀世界的方法，而這種眼光的轉變雖然不能解決什麼現實層面上的問題，卻能讓人心底長出大大的空間，來容納下更多原本讓人覺得困難的事情。

舉例來說，我們常常以為要了解一個人就是去分析他的個性和行為模式，而自我理解似乎就是一段無止盡的分析。但敘事治療卻是用另一種眼光來看待一個人受苦的樣子，它並不是去問你「是什麼讓你變成這樣？」而是把鏡頭移動到了「儘管困難重重，但你依舊沒有放棄、堅持下去的是什麼？」當一個人不再用充滿問題的眼光理解自己的時候，就如我前面所說的，他們會看見自己的珍貴、身上會長出力量來，得以繼續面對接下來挑戰。

心理學結合生活的冷知識

「休息比練習還重要」這不僅是在適用於體育選手上，也能用在我們人的成長之路上，我常看見許多人因為覺得比不上別人或是認為自己不夠厲害，每天拼命的學習但還是成效不彰，就連心靈的成長也想要急著看到成果，但心理學的研究告訴我們，我們的大腦需要切換專注模式和發散模式才能真正鞏固學習的內容，因此「刻意休息」對於忙碌的現代人來說是一個非常重要的提醒。

成為心理師的小故事

當你有能力幫助別人時，就無私的去幫助他吧！」

在成為心理師的路上的轉變往往都不是從書本當中得到的，而是一次又一次與真實的生命碰撞之後，在彼此的靈魂深處留下了一點痕跡。

當年準備考心理諮商研究所時，內心其實非常地不安，因為我覺得自己是非本科系生，又完全沒有諮商經驗，連被諮商的經驗都沒有，這樣的我，真的能夠成為一位心理師嗎？這樣的自我懷疑在當時每天都會在我心裡上演一次。越接近考試，我就越焦慮，因為總覺得自己還有好多東西不會，每天都花將近8個小時在補習班念書的我，甚至動了再準備重考一年的念頭，在搖擺不定之下我去問了當時補習班教心理學的老師。

「老師，如果今年我考不上自己想去的學校，您覺得我要不要再重考一年？」那時我心想，如果老師說這樣比較好的話，我就可以暫時休息一下了吧。我站在老師的桌子旁邊，趁著拿模擬試卷給她改時問了這個問題。

老師聽完我的提問後，停下了手中的紅筆，抬起頭來看著我說：「孩子，我沒有覺得你會考不上喔！」她是真的相信我。

這件事我一直記到今天，她的一席話讓我開始願意去相信自己，也因此在我成為心理師的路上，常常會遇見許多學生、個案對我說：「老師，真的很謝謝你，你幫了我很多，我真的不知道該怎麼表達這份感謝。」這時我就會告訴他們：「不用客氣，如果真的想表達這份感謝的話，那就讓這樣助人的精神繼續傳承下去吧，哪天等你遇到你能幫助的人時，哪怕只是一件很小的事，就去幫他們一把吧！」也許，每個人都能幫助身邊的人的話，這個世界就會再美好一些。

特殊興趣或專長的小故事

我曾因為膝蓋的前十字韌帶斷掉開過刀。術後為了復原接觸到了舉重這項運動，剛開始的時候，其實對舉重沒多大興趣，一堆壯漢表情猙獰地移動裝了槓片的金屬棒狀物到底有何樂趣，我實在搞不懂，但為了復健我還是摸著鼻子開始練習，沒想到我居然在學習舉重的過程中領悟了一個道理。

由於舉重是要把重物利用技巧舉到頭頂的一項運動，因此我在練習時最常遇到的問題就是「心魔」。「重量的心魔」是在舉重訓練中很常見的情況，就是當重量逐漸增加，人就會開始害怕自己「失敗」於是動作就會跑掉，出現過度用力或是肢體僵硬的情況，因此不是自己沒力氣試舉成功，而是因為害怕。

面對大重量會感到害怕，是人類的本能反應，畢竟要把動輒幾十甚至上百公斤的槓鈴高舉過頭，任誰都會感到不安的。但舉重教會我的事就是「即使會怕，仍要抬頭挺胸面對」在舉重的世界裡，一旦你腰背垮掉了，一旦你的胸口不再向前，大重量試舉是絕對不會成功的。所有的舉重動作，永遠都要把胸膛挺起，不管那重量多重，你可以怕，你也可以失敗，但你不能不去嘗試。舉重如此，人生亦如是。

經歷 / 殊榮

• 台灣體育運動大學 實習心理師
• 心寬身心科診所諮商心理師
• 國立成功大學心理健康與諮商輔導組 兼任心理師
• 中華醫事科技大學 兼任心理師
• 好眠事務所 心理顧問
  

其他表現 / 成就

• 曾任熊熊舉起體能工作室 肌力與體能教練
• 舉重素人、舉重好愛者
• 高中到大學都是樂團的鼓手