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自然而然,順其自然,不勉強,不羞愧。
自然而然,順其自然,不勉強,不羞愧。
張宇傑
擁抱心理諮商所
|諮商心理師
被屏東這塊土地滋養長大,帶著陽光的熱情、海洋的流動與生命相遇。喜歡將「行動化」的方式運用在演講、工作坊及助人工作上,相信具體及行動能帶來更多成長與改變的動力,並榮耀每一個重要的時刻。你的人生,絕對比戲劇更為精彩。
作者簡介
文章專欄
作者簡介
專長項目
團隊合作
組織經營
多元性別
情感教育
親密關係
家庭關係
情緒壓力
人際關係
生涯規劃
醫療衛教
生命教育
心理學對人生的實用價值
與自己,他人及世界真實相遇,然後真誠、真實地共創生命的無限可能性。
如何應用到實際生活、自我成長之中
心理劇的自發與創造,在生活維持彈性與生命力
心理學結合生活的冷知識
心理學有一個交互抑制理論,也就是當一個人做出快樂的表情時,他是無法同時做出悲傷的狀態,因為情緒之間會有百分比,此消彼長,當一個情緒狀態並高時,另一個自然就會下降。當我自己心情不好時,我常會想起這個理論,然後讓自己去做開心的事情,不管是看劇、運動、找朋友聊天等等,讓心情轉換為開心,來調適難受的感覺。
成為心理師的小故事
大學時,從參與一場課堂上的心理劇,導演讓我用抱枕的方式,把從小到大爸爸對我的期待,交還給扮演爸爸的角色,當時我泣不成聲。回到家後,我重複了這個行為,把二十多年來爸爸對自己的高期待,交還給了他,當爸爸接下抱枕時,我同時感覺到壓在肩上這麼多年來的壓力終於釋放了許多。原來,我是可以好好拒絕期待,成為自己想成為的模樣的。
特殊興趣或專長的小故事
自由潛水需要在海面上呼一口氣,然後就下潛進深深的海裡,那是一段與孤獨對話的時刻,當沈浸在汪洋之中,更感覺到自己的渺小。然而,就是這個小小的自己,仍然在世上努力做著什麼,與許多生命相遇,相知,相惜,然後一起共創美好的火花,同時更珍惜活著的每一口氣。
經歷 / 殊榮
- 擁抱心理諮商所副所長/諮商心理師
- 臺北市立桃源國小兼任督導
- 臺北市立成德國中專任輔導教師
- 女人迷&愛心理網站作者
其他表現 / 成就
- 劇場演員
- 自由潛水員
專長項目
團隊合作
組織經營
多元性別
情感教育
親密關係
家庭關係
情緒壓力
人際關係
生涯規劃
醫療衛教
生命教育
張宇傑
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