心理學對人生的實用價值

心理學是一個自用、送人兩相宜的學問。我從學生時期就投入自我探索中，對心理學充滿好奇，好奇同一件事情怎麼每個人反應不同，更好奇家庭對一個人影響，探索著過去那些傷痛怎麼讓人有韌性或是怎麼傷人而無法前進。因此，一腳踏入心理領域，深入探索自己的情緒和內在世界，調節自己的壓力，最大的收穫是與「追求完美」的內在聲音和解，深刻了解到：批評、挑剔的聲音雖能讓自己更進步，同時副作用十足，引發的是內耗和自我嫌棄。但是就算「追求完美」的內在聲音不在，人也是會上進呀，只有接納自己足夠好了，才能專注讓自己更進步。

如何應用到實際生活、自我成長之中

我在大學是社工系雙主修心理系畢業，在社工系的學習就讓我對家庭系統特別感興趣，進入諮商所之後，也直接選擇婚姻家庭領域，以關係心理學作為主要進修領域。

有別於傳統心理學較著重個人內在情緒想法和潛意識等，關係心理學更重視兩個人是怎麼互動的，第三個人是怎麼捲入兩個人的矛盾衝突中，親代和子代之間怎麼糾纏在一起，三代之間的衝突是怎麼一層層加疊上來…等。舉例來說，當你看到爸爸的專制或是媽媽的情緒勒索或是憂鬱症的孩子…等等，從關係心理學的角度，你會知道不是「這個人」有問題，而是家中每個人都盡了某個力量，讓這個互動模式不斷地循環。因此，一個人的情緒問題或是兩個人的關係惡化等困境，都能用更廣、更高的視野看得清楚，而重新選擇去做真正能改變家庭系統互動的方式。

心理學結合生活的冷知識

《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者亞當．格蘭特做過一個研究和統計，把人分成三大類，第一類是索取者(優先考慮自己的利益)，第二類是互利者(強調公平、互惠)，第三類是給予者(樂於幫助別人)，猜猜看：哪類人會在金字塔底端？哪類人會在金字塔頂端呢？

統計結果，金字塔底端的是給予者，而金字塔頂端的也是給予者，而索取者和互利者都居於中間。而底端給予者和頂端給予者最大的差別就是「能不能兼顧到自己」，「底端給予者」會疲於奉獻自己而把自己累垮，而「頂端的給予者」能顧到他人也顧到自己，在利他利己之間保持平衡。

我很喜歡這個研究，因為在諮商室內看到太多犧牲奉獻自己的當事人，深怕一點點為自己著想就是太自私，而我也曾經在這樣的矛盾當中，然而，唯有顧好自己，兼顧關注自己，才有辦法畫下情緒界線，有時候拒絕是必要的，且接納別人失望的表情，而這不代表「我不好」，唯有如此，才能讓生活更自由和平衡。

成為心理師的小故事

最大的成長就是自我探索及和自己和解！心理師界流傳一句話「一個治療師自己走得有多深，他的個案也才能走得有多深。」成為心理師的過程，就是一個不斷剝開自我的過程，因為心理諮商中，心理師這個「人」就是很重要的工具或媒介，但是人一定會有自己的好惡、判斷、偏頗或執念，如何減少對諮商的干擾，就需要不斷地反思和督導。

記得剛開始做親子諮商時，我對於「有權威的爸爸」較為畏懼，這個畏懼會讓我自動閃過爸爸角色的矛盾衝突，而無法做治療師該做的事情。督導協助我看見這個盲點，探索後也發現我投射了過去與權威接觸的經驗，例如：爸爸、師長、主管等等，在情緒整理和分析之後，好好療癒自己曾經受過的傷，開始能將自己的權威經驗，與眼前的「有權威的爸爸」分開，並認知到在治療師的位子，我不是他們的女兒、學生或下屬，重新做回有功能的治療師位子。

特殊興趣或專長的小故事

記得高中時的我，常常覺得自己什麼都不如別人，對未來很迷惘，很沒自信，也在找尋自我認同的階段，而當時愛跳舞的我，在大學加入的有氧舞蹈社團。在幾次表演後，漸漸地有人和我說「你跳舞的樣子很吸引目光耶！」「你跳舞的時候，會讓人很想跟著你一起動耶！」「跳舞的你，和平常的你很不一樣耶！」，我從不太相信，想說「這是客套話吧！」，到慢慢融入這些回饋到自我概念當中「原來我也有做得不錯的地方！」，找到自己可以發揮的地方，漸漸地建立自信。

因此，在成為心理師之前，我已經是有氧教練了，而且我會說：是跳舞開啟我的自信的:)

經歷 / 殊榮

• 盼心理諮商所 心理師/家族治療師
• 向陽身心科診所 心理師/家族治療師
• 欣泉身心科診所 心理師/家族治療師
  
• 臺灣諮商心理學會 副秘書長
• 臺灣醫療諮商健康心理學會課程執行長
• 士林地方法院 心理輔導員
• 新北市專任專業輔導人員學校心理師
• 法務部矯正署基隆監獄 戒癮處遇 團體治療心理師
• 台北盼望協會戒毒輔導志工 授課講師
• 近百場學校和大眾講座和團體課程帶領經驗。

其他表現 / 成就

• AFAA美國有氧體適能協會PC國際有氧課程教練證
• AFAA美國體適能協會 KB拳擊體適能教練證照
• iPARTY體適能學院 iPARTY愛派對教練
• 2015大安運動中心體適能開幕活動派對有氧教練
• 2014基隆海科館濱海馬拉松開場表演與暖身教練
• 2013汐止大尖山路跑賽百人暖身有氧教練